Les cours de Pilates
La méthode Pilates permet de retrouver un bien être général aussi bien physique que mental grâce à un travail précis, fluide et complet. L’objectif de cette méthode est de réveiller et renforcer les muscles profonds, en particulier les abdominaux, ainsi que de répartir les efforts sur plusieurs parties du corps par le biais des chaînes musculaires. Durant le cours, le corps et l’esprit travaillent en synergie grâce à la respiration, ce qui demande une grande concentration.
Les 6 principes fondamentaux du Pilates sont:
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Le Centre
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La Concentration
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Le Contrôle
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La Respiration
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La Fluidité
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La Précision
On peut ainsi noter comme bénéfices: une amélioration de la coordination et de la posture, un corps tonifié, une meilleure mobilité de tout le corps, une meilleure concentration ainsi qu’un bien-être global et une confiance en soi et en son corps.
Les cours se déroulent sur tapis, avec la possibilité d'utiliser des accessoires et durent 60 minutes.
Les cours de danse contemporaine
Je propose des cours de danse contemporaine dans différentes structures sur Rennes, à partir de 8 ans pour les enfants et jusqu’au niveau adulte.
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La durée des cours enfants est de 1h. Le cours s’articule autour d’un échauffement puis de traversées, d’improvisations seul.e.s ou en petits groupes et d’une chorégraphie qui évolue au fil des semaines. La danse contemporaine utilise différentes notions telles que les dynamiques, l’espace, le temps et met l’accent sur les sensations corporelles. Les enfants développent une plus grande écoute à l’autre et à la musique, qui sont elles variées et ludiques!
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La durée des cours ados/adultes varie entre 1h et 1h30. Le cours est similaire à celui des enfants dans sa structure. L’accent est porté sur le travail technique pour développer ses capacités ainsi que sur l’interprétation et la découverte de sa propre danse. Des exercices fondamentaux de la danse comme les pliés, le travail du dos (courbes, inclinaisons, enroulé/déroulé…), le travail au sol, des tours, des sauts etc… sont conçus pour que l'élève progresse et s'épanouisse dans une atmosphère bienveillante.
